夏の入浴 方法

冷房に長時間あたっていると自律神経が乱れがちです。

その自律神経を整える為には入浴するのがポイント。

お湯の温度は37℃前後にしてゆっくりと20分ほど浸かることで副交感神経を優位にさせます。

夏なので半身浴でもOKです。

身体の毛穴が開くから皮脂の汚れを落とすこともできるんです。

寝る1時間から2時間前に入浴すると寝つきが良くなりますよ。